Hyvä Ikä 2016 Blogi

11. lokakuuta 2016 9.20

Eläkeikä on elämänmuutos – valmennus auttaa uuden vaiheen alkuun

Voiko eläkkeelle siirtyminen ahdistaa? Mihin työelämä hurahti? Mitä tekisin uuden elämän kynnyksellä? Eläkkeelle siirtyminen on merkittävä elämänmuutos. Se on kuin tienristeys, jossa voi itse valita, mihin aikansa käyttää ja miten arkensa täyttää. Muutoksen kourissa ovat muun muassa identiteetti, arjen rakentuminen, talous sekä sosiaalinen piiri. Kovin moni ei kuitenkaan mieti eläkkeelle siirtymistä ja sen mukanaan tuomia muutoksia syvällisesti etukäteen.

Punainen Risti on kehittänyt eläkkeelle siirtyville ja lähiaikoina siirtyneille Täyttä elämää eläkkeellä -muutos- ja hyvinvointivalmennuksen. Se keskittyy eläkkeelle siirtymiseen liittyvien muutosten käsittelemiseen ja itselle tärkeisiin asioihin ja arvoihin sekä annetaan työkaluja hyvinvoinnin – erityisesti mielen hyvinvoinnin – edistämiseen sekä sosiaalisten verkostojen ja uuden merkityksellisen elämänsisällön löytämiseen.

Valmennus rakentuu paljolti erilaisten harjoitusten, pohdinnan ja keskustelun varaan. Omakohtainen pohdiskelu ja asioiden käsittely pienryhmässä luovat hyvän pohjan tulevaisuuden suunnittelulle. Muiden samassa tilanteessa olevien kommentit ja kokemukset toimivat antoisana vertaistukena. Valmennuksessa eläkeläisyyteen ei tarjota yhtä valmista malliratkaisua, vaan kannustetaan jokaista miettimään omaa tilannettaan ja löytämään oma polkunsa.

Hyvinvointia vapaaehtoistoiminnasta  

Eläkkeelle siirryttäessä monet arvioivat ajankäyttöään ja elämänsisältöään uudemman kerran ja uudenlaisesta tilanteesta käsin. Moni etsii työelämän tilalle uutta merkityksellistä tekemistä. Uusi hyvää mieltä tuottava elämänsisältö ja ihmissuhteet voivat löytyä vaikka vapaaehtoistoiminnan parista.

Useat tutkimukset osoittavat, että vapaaehtoistoimintaan osallistumisella ja yhteisöllisyydellä on monenlaisia hyvinvointia edistäviä vaikutuksia. Vapaaehtoistoimintaan osallistuminen mm. hidastaa koetun terveydentilan ja toimintakyvyn huononemista sekä masennusoireiden lisääntymistä. Se edistää tyytyväisyyttä ja onnellisuutta[1], mitä on tutkimuksissa selitetty sillä, että ihmisillä on synnynnäinen tarve tehdä hyvää ja että hyvän tekemisellä on itsenäinen vaikutus ihmisen psykologisen hyvinvointiin ja elämän kokemiseen merkitykselliseksi.[2]  

Täyttä elämää eläkkeellä -valmennukseen osallistujille tarjotaan mahdollisuutta saada tietoa vapaaehtoistoiminnasta ja halutessaan tutustua siihen Punaisessa Ristissä.

Valmiuksia eläkeläiselämään

Tähän mennessä Suomessa on järjestetty jo 47 valmennusta. Osallistujia valmennuksissa on ollut noin 400. Palaute valmennuksista on ollut rohkaisevaa. Yhden valmennukseen osallistuneen sanoin ”Eläkeläisyyskin on muuttunut ja muuttuu. Nyky-yhteiskunnassa valmennus on tarpeen…täältä saa valmiuksia eläkeläiselämään. Eläkeläisenäkin pitää muistaa huolehtia itsestä, uskaltaa elää ja olla oma itsensä…itselleni jäi hyvä mieli ja uteliaisuus tulevaan.”   Eläkkeelle jääminen on tienristeys, jossa voi itse valita, miten arkensa haluaa täyttää. Risteyksessä seisoessa tai sitä lähestyttäessä, tuntuu huojentavalta, että on saanut tukea ja tietoa oikealta tuntuvan matkareitin valintaan.

SPR on mukana Hyvä Ikä -messuilla Tampereella 20.–21.10. Eloisa Ikä -ohjelman osasto, 102, vastaa eläkevalmennuksia koskeviin kysymyksiin. Tervetuloa kuulemaan SPR:n Täyttä elämää eläkkeellä -tietoiskua pe 21.10. klo 11.00–11.30 (Tietoiskulava1). Tule messuille ja kokoa juuri sinulle sopivat hyvän ja eloisan eläkeiän eväät.  

Saija Ohtonen-Jones SPR  

Saija Ohtonen-Jones
Suomen Punainen Risti  

Täyttä elämää eläkkeellä -hanke on osa RAY:n tukemaa ja Vanhustyön Keskusliiton koordinoimaa Eloisa ikä -avustusohjelmaa.

[1] Vapaaehtoiseksi seniorina -tietopankki, tutkimuskatsaukset, vapaaehtoisuus ja hyvinvointi, http://www.vapaaehtoiseksiseniorina.fi/tutkimusta/tutkimuskatsaukset#hyvinvointi%20

[2] YLE Uutiset, Kotimaa 14.10.2015, Uusi tutkimus todistaa: Ihmisillä on synnynnäinen tarve tehdä hyvää, http://yle.fi/uutiset/3-8351121

 


Tervetuloa Hyvä Ikä -tapahtumaan!

Suomen laajin ikääntymisen tapahtuma tarjoaa tietoa ja ideoita arkeen ja hyvinvointiin, kuluttajille ja ammattilaisille.
Teemoina AISTIT | ASUMINEN | HOIVA | KUNTOUTUS | TEKNOLOGIA
20.-21.10. Tampereen Messu- ja Urheilukeskus

TUTUSTU OHJELMAAN >>

HYVÄ IKÄ BLOGI

Hyvä Ikä 2016 avajaispuhe: Petri Pohjonen, Invalidiliitto
Petri Pohjonen,
pääjohtaja, Invalidiliitto / 20.10.2016

Hillittömän kiinnostavat ja kivat Hyvä Ikä -messut
Satu Helin,
toiminnanjohtaja, Vanhustyön keskusliitto / 17.10.2016

Eläkeikä on elämänmuutos - valmennus auttaa uuden vaiheen alkuun
Saija Ohtonen-Jones,
Suomen Punainen Risti / 11.10.2016

Korjausneuvonta – jotta suomalaiset voisivat asua kodeissaan pitkään
Jukka Laakso, korjausneuvonnan päällikkö, Vanhustyön keskusliitto / 6.10.2016

Vertaistuen voima on valtava
Anu Jansson ja Marjo Pääkkö,
Ystäväpiiri-toiminta, Vanhustyön keskusliitto / 29.9.2016

Ikäihmisten kotikuntoutus on tutkitusti tehokasta
Tarja Kindstedt,
Muistikuntoutukseen erikoistunut fysioterapeutti, Suomen Fysiogeriatria Oy / 26.9.2016

Ikäihmiset palveluiden kehittäjinä
Marja-Liisa Nevala
, kehittämispäällikkö, Kauhavan Seudun Vanhustenkotiyhdistyksen Aijjoos-toiminta / 21.9.2016

Omaishoitajat sähköisiä palveluja kehittämässä – ikään katsomatta!
Opastava-hanke, Omaishoitajat ja läheiset -liitto / 14.9.2016

Älä jää muistipulminesi yksin
Heidi Härmä, Muistiliitto ry / 1.9.2016

Vanhuuteen voi varautua
Satu Helin, toiminnanjohtaja, Vanhustyön keskusliitto / 16.8.2016

Ikääntyneillä on oikeus hyvään kuulemiseen – hanki apua ajoissa
Anniina Lavikainen, erityisasiantuntija, Kuuloliitto ry / 3.6.2016

Hyvä Ikä on täynnä mahdollisuuksia
Satu Helin, toiminnanjohtaja, Vanhustyön keskusliitto / 18.3.2016